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TaeKwondo Lacanau | Association sportive de Lacanau ASL | 33
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HORAIRES DES ENTRAINEMENTS Contact : 0677473901 taekwondo-lacanau@orange.fr A Lacanau ville dans la salle municipale du COSEC le lundi de 18h30 à 20h et le vendredi de 18h à 19h. Pas d'entraînement durant les vacances scolaires. |
Dolieu tchagui. (coup de pied circulaire)
Dolieu Tchagui
Définition :
Coup de pied circulaire.
Utilisation :
Est employé le plus souvent pour frapper à la tête mais peu être utilisé pour frapper au corps.
Ce coup de pied est très employé en compétition.
Difficulté :
Demande une bonne souplesse pour être réalisé correctement.
Poomse :
Ce coup de pied est peu employé dans les poomsé.
Erreurs Classiques :
Ne pas tourner le pied d'appui.
Se mettre sur la pointe du pied
Ne pas sortir suffisamment la hanche.
Vouloir frapper fort et vite avant de maîtriser le mouvement.
Astuces et Conseils :
Tourner le pied d'appui à 180° en sortant la hanche, se pencher en arrière pour obtenir la plus grande amplitude possible, au moment de l'impact la jambe doit être tendue.
En compétition il peut être donné directement avec la jambe avant, pour servir de coup de pied d'arrêt.
Afin d'obtenir une vitesse d'exécution plus rapide, en compétition on passe la jambe arrière prés de la jambe avant, puis l'on sort la hanche en tournant le pied d'appui au dernier moment.
Entraînement :
Frapper sur une cible.
Bien contrôler le mouvement.
Bien décomposer le mouvement.
Assouplissement :
Faire les mouvements d'étirement en douceur après un bon échauffement des articulations et des muscles.
